Au sein de l'immense complexité qu'est le monde humain, les émotions jouent un rôle prépondérant dans nos vies. Leurs impacts sur le stress, l'anxiété et la santé mentale sont indéniables. Dans ce cadre, peut-on envisager que le massage contribue à notre bien-être émotionnel ? Cet article, basé sur des études universitaires, propose un regard approfondi sur le "massage des cinq émotions".
Le massage des 5 émotions, aussi appelé "Tuina", est une pratique ancienne issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). La MTC associe chaque émotion à un organe spécifique et propose des techniques de massage aidant à réduire le stress émotionnel.
Il a pour but d'équilibrer le Chi ou énergie vitale du corps physique, émotionnel et spirituel. Les théories de la MTC soutiennent que le déséquilibre de ces émotions peut causer des maladies physiques, ainsi que des problèmes d'ordre émotionnel. Une des solutions proposées pour rééquilibrer ces émotions est le massage qui cible spécifiquement ces déséquilibres.
Selon des études universitaires, l'importance du massage Tuina réside dans son aptitude à traiter les maladies somatiques et les troubles émotionnels (1).
Le massage Tuina s'appuie sur la théorie des cinq éléments et sur la régulation des cinq principales émotions : la joie, la colère, l'inquiétude, la tristesse et la peur, identifiées comme ayant une influence directe sur la santé globale de l'individu (2).
La Joie associée au cœur :
Une joie excessive ou insuffisante peut déséquilibrer le Chi
Bénéfice du Tuina est la régulation de cette émotion en rééquilibrant l'énergie du cœur
La Colère associée au foie :
Une colère non contrôlée peut nuire au flux du Chi
Bénéfice du Tuina est l'apaisement de cette émotion en rétablissant l'équilibre du foie
L'inquiétude associée à la rate :
L’inquiétude ou "le petit vélo" nuit à la rate
Bénéfice du Tuina est le soulagement de l'effet néfaste de ces pensées
La Tristesse connectée aux poumons :
Une grande tristesse peut entraver le flux du Chi.
Bénéfice du Tuina est l'atténuation des effets de la tristesse prolongée
La Peur associée aux reins :
Une peur intense peut perturber le Chi des reins.
Bénéfice du Tuina est le contrôle de cette peur.
Le massage, un outil de bien-être émotionnel :
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Nursing se penche sur les effets du massage thérapeutique sur la réduction du stress émotionnel et physique. Elle conclut que deux séances de massage de 60 minutes par semaine ont permis une réduction significative des symptômes de stress chez les participants (3).
De plus, des recherches universitaires ont montré que les techniques Tuina aident à rééquilibrer ces 5 émotions en régulant le flux du Chi à travers les méridiens du corps, en restaurant la fonction organique et en renforçant le système immunitaire (4).
En effet, il apporte un bien-être à l'ensemble de l'organisme et améliore de ce fait la qualité de vie en libérant le stress émotionnel et physique.
Conclusion :
Le "massage des cinq émotions" est une approche qui gagne en popularité. Il représente un concept intrigant et bénéfique en matière de soins de santé mentale et de gestion du stress.
Sources :
(1) Yuan, Q. L., Guo, T. M., Liu, L., Sun, F., & Zhang, Y. G. (2015). Traditional Chinese Medicine for Neck Pain and Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. Plos One. 10(2).
(2) Peng, H., Zhang, Y., Ji, P., Zou, X., Chen, C., Wang, Y., & Feng, L. (2016). The Effects of Manual Tui Na on the Symptoms and Quality of Life in Patients With Chronic Schizophrenia. Journal of Traditional Chinese Medicine. 36
(3) Moyer, C. A., Rounds, J., & Hannum, J. W. (2004). A Meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin, 130(1), 3–18.
(4) Wu, J., Yeung, A. S., Schnyer, R., Wang, Y., & Mischoulon, D. (2012). Acupuncture for Depression: A Review of Clinical Applications. Canadian Journal of Psychiatry. 57 (7)
Veuillez noter : cet article est à titre informatif et ne doit pas être utilisé comme un substitut à des conseils professionnels médicaux.