Elle agit sur le système nerveux tout en l'apaisant et favorise la production d’hormones indispensable à la réduction du stress et de la fatigue, ainsi qu'à l’amélioration du sommeil et de l’humeur.
En cas de burnout, vous avez du mal à trouver le sommeil, à sortir de votre lit le matin, des palpitations, troubles de la mémoire, prise de poids, démotivation… Autant de symptômes difficiles à supporter. L’adoption de bons gestes permet de prévenir le mal.
Quelques petits conseils: - Faites des pauses régulières au travail - Pratiquez une activité physique - Méditez ou faites des exercices de relaxation
Qu'est-ce que le burn-out?
C'est lorsque que notre esprit est à bout de souffle.
Le burnout désigne un état d’épuisement psychique et psychologique. Cela peut se produire si vous êtes exposé à un excès de travail ou à une pression excessive. A l’instar du stress, il se manifeste par des signes physiques et psychologiques. Il est considéré comme une faille dans notre monde. Un beau jour le corps ou l'esprit lâche, il ... Cette fatigue intense va influencer les performances au travail et entraîner des troubles du sommeil.
Le burnout peut avoir des conséquences graves sur votre vie professionnelle et l’état de santé. Le nombre de cas déclaré chaque année ne cesse de croître. Il ne faudrait pas laisser le syndrome de l’épuisement professionnel s’installer et vous pourrir la vie.
